Home » Trening mięśni dna miednicy

Trening mięśni dna miednicy

Wszystkie kobiety powinny wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy, ponieważ chroni on przed problemem nietrzymania moczu oraz obniżania się narządów rodnych. Dodatkowo są podparciem dla organów znajdujących się w miednicy, są stabilizatorem dolnego odcinka kręgosłupa, a także wspomagają funkcje seksualne.


Trening mięśni dna miednicy jest istotnym elementem przygotowania do porodu, ćwiczenia:

  • wzmacniają mięśnie kanału rodnego
  • uczą świadomego ich rozkurczu. Jest to bardzo przydatna umiejętność, która chroni przed nacięciem krocza oraz zapobiega powstaniu powikłań poporodowych (nietrzymanie moczu).

Dzięki odpowiedniemu treningowi:

  • zapobiegniesz nietrzymaniu moczu i obniżaniu się narządów
  • poprawisz stabilizację kręgosłupa, co pozwala uniknąć bólów tej okolicy ciała.
  • wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę ciała
  • uregulujesz cykl owulacyjny oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe podczas miesiączki.
  • podniesiesz jakość życia seksualnego. Im sprawniejsze są mięśnie dna miednicy, tym możliwe są silniejsze odczucia podczas stosunku zarówno dla kobiety, jak i dla jej partnera.

AKTUALNOŚCI

SZKOŁA DOBREGO RODZENIA MAMO! TATO!

Opieka Położnej  sprawowana jest nad kobietą przez całe życie. Edukacja przedporodowa i wizyty patronażowe po porodzie to tylko część świadczeń udzielanych naszym pacjentkom. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą.

Szkoła Dobrego Rodzenia

mamo!tato!

ul. Mazowiecka 10

44-355 Jastrzębie-Zdrój

Tel: +48 512 317 203