Home » Joga dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Na temat praktyki jogi pozytywnie wypowiadają się lekarze, położne i kobiety, które doświadczyły jej zbawiennego wpływu nie tylko podczas ciąży, ale i w czasie połogu.

Główne korzyści płynące z zajęć:

• nauka prawidłowego oddychania pozwoli kontrolować oddech podczas porodu,
• zmniejszenie dolegliwości związanych z ciążą
• zwiększenie świadomości ciała, co pomaga aktywnie przejść przez poród
• poprawia krążenie
• wzmocnienie mięśni
• korekcja wad postawy
• zwiększenie przemiany materii – prawidłowy przyrost masy ciała
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności krążeniowo – oddechowej
• przygotowanie organizmu do wysiłku porodowego
• uelastycznienie i lepsze ukrwienie skóry- zapobieganie rozstępom
• minimalizowanie dolegliwości ciążowych takich jak mdłości, senność, osłabienie
• szybszy powrót do formy po porodzie.

Regularna praktyka nie tylko wpływa na lepsze samopoczucie fizyczne, ale również uspokaja umysł.

To ćwiczenia, które przynoszą przyszłym mamom wiele korzyści: pozwalają wyćwiczyć oddech, odprężyć się i zrelaksować, rozciągnąć mięśnie oraz otworzyć miednicę czyli odpowiednio przygotować do porodu.